Mielenkiintoisia faktoja rasvaa vatsa

• Mielenkiintoisia faktoja rasvaa mahassa

Ulkonevat vatsa, rasvaa vatsa houkuttele ilmeen. Siksi omistajat iso vatsa ovat valmiita päästä eroon hänestä. Lisäksi tämä vatsa on uhka terveydelle.

Mielenkiintoisia faktoja rasvaa vatsa

, että rasvaa, jotka sijaitsevat vatsan on vaarallisempi kuin mikään muu rasvaa kehossa. Esimerkiksi rasvaa vatsa, on vaarallisempi kuin pakaraan ja reidet. Vatsaontelon rasva voi johtua monia sairauksia, kuten diabetes, aivohalvaus, sydänsairaus ja korkea. Geneettinen taipumus voi myös myötävaikuttaa syntymistä ylipaino, mutta enemmän ylipainoisia saattaa näkyä huonon elämäntapa ja ravitsemus.

Mielenkiintoisia faktoja rasvaa vatsa

Myytti "olut vatsa". Se väitti, että pyöristetty vatsa, niin sanottu "olut vatsa" ihmisillä näkyy käytön vuoksi olutta. Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että se ei ole: suora yhteys oluen ja rasva vatsan alueella ei ole olemassa. Kuitenkin todettiin, että kaikki asiaa alkoholin, mikä lisää ruokahalua, vaikuttaa hormoneja, jotka säätelevät kylläisyyden.

Mielenkiintoisia faktoja rasvaa vatsa

Vaarallisin - transrasvoja. Lisätä äänenvoimakkuutta syntymistä ja vatsa ei johtanut kulutuksen rasvaisia ​​ruokia, ja ylimääräiset kalorit. Vain yksi vähän rasvaa on enemmän haittaa kuin toiset. Tutkimukset ovat osoittaneet, että transrasvat lisäävät rasvaa vatsan alueella. Transrasvoja sisältävät tuotteet, kuten evästeet, keksejä, tässä nopeasti elintarvikkeita, margariini, leivontaan.

Mielenkiintoisia faktoja rasvaa vatsa

Miehet usein rasvaa kertyy vatsan naisilla johtuu eroista hormonien, useimmat kertynyt pakarat ja reidet. Naisilla alle 40-vuotiailla estrogeenin taso on hieman korkeampi, se ohjaa rasvan reidet ja pakarat, ja myöhemmin, kun taso estrogeenin laskee, rasvaa kertyy vatsan.

Mielenkiintoisia faktoja rasvaa vatsa

Liikunta - rocking lehdistö ei vähentää rasvan taittuu. Erilaisia ​​harjoituksia: kyykky ja keinuva lehdistö - ne vahvistaa vatsalihaksia, mutta lähes älä polta rasvaa vatsan. Ainoa tapa päästä eroon yli Zhirkov on syödä oikein, olla aktiivinen ja liikkuva: uinti, juoksu, pyöräily, aerobic.

Mielenkiintoisia faktoja rasvaa vatsa

Ohut, nekin ovat lihava. Huolimatta ohuus, jotkut ihmiset kärsivät myös ylimääräistä rasvaa tietyillä alueilla. Nämä ihmiset havaittu kohonneita sisäelinrasvan tai joka kertyy ympäri elimet. Tällaiset ihmiset voivat kärsiä korkea verensokeri ja kolesterolin määrää veressä. Myös osaltaan rasvaa liikunnan puute.

Mielenkiintoisia faktoja rasvaa vatsa

On kuitenkin olemassa parempi tapa päästä eroon rasvaa vatsa. Ruokailu kalori rajoitus. Sisällyttäminen ruokavalioon kasviksia, täysjyvätuotteita, maitotuotteet alhainen rasvapitoisuus. Useimmat tutkimukset osoittavat, että ruokavalio, jossa on kalori rajoitus auttaa sinua menettää liikaa rasvaa. Sinun täytyy sisällyttää omaan ruokavalioon kasviksia, täysjyväviljaa, kalaa, munia, vähärasvaista lihaa, maitotuotteita vähärasvainen. Niiden sisältö elintarvikkeita omaan ruokavalioon antaa kaikki tarvittavat ravintoaineet ja vähentää vyötärönympärys. Ja tietenkin, säännöllinen liikunta, mistä kolmekymmentä minuuttia tunnissa.