Miten selvitä kauden vilustuminen: 10 Rules Dr. Komarovsky

• Kuinka selvitä kauden vilustuminen: 10 Rules Dr. Komarovsky

Miten selvitä kauden vilustuminen: 10 Rules Dr. Komarovsky

talven lopussa - huono aika keholle. Väsymys ja puute koskemattomuuden köyhdytettyä pitkiä aurinko ja ilma menemme talvella ei riitä paljon. Ja kun se tapahtuu - vaarana tarttua SARS julkisilla paikoilla.

Miten suojautua tartunnalta sanoo tohtori Komarovsky, ja olemme iloisia voidessamme jakaa hänen vinkkejä.

Miten selvitä kauden vilustuminen: 10 Rules Dr. Komarovsky

Vähemmän ihmisiä - vähemmän viruksia. Vältä ruuhkia.

Viruskonsentraatiota ulkoilmassa klo tuhat kertaa vähemmän kuin missä tahansa huoneessa, onko asunnon, luokkahuoneessa tai metrolla auton. Ajatella sata kertaa: ja sinun täytyy saada?

Katso (kuulla) henkilö SARS oireet (yskä, aivastelu, nenän vuotaminen, nenän tukkoisuus) - pitää suurin mahdollinen etäisyys.

Käsissä potilaan - tartunnan lähde. Vähemmän kädenpuristuksia. Käytä käsineitä pakko ottaa mitään julkisesti. Erityistä huomiota on - ovenkahvat ja kaiteet kaikkialla kaupunkiliikenteessä.

Mahdollisuus tavata virus on erityisen suuri silloin, paljon lapsia, ja jossa paljon potilaita, - erityistä varovaisuutta käydessään lasten klinikoiden.

Viruspartikkelit tunteina ja päivinä säilyttävät aktiivisuutensa pölyisissä, kuivaan, lämpimään ja edelleen ilma ja kuolevat lähes välittömästi ilman puhtaana, viileä, märkä ja liikkuvat. Älä ylikuumentaa! Kosteuttaa! Tuuleta! Optimaalinen parametrit ilman tilojen: lämpötila 16-22 ° C, suhteellinen kosteus - 40-70%. Luo mukavuutta tällä alueella. Kylmä? Mekko!

Pese kädet. Ei ole mahdollista - käyttää märkä hygieeninen ja desinfiointipyyhkeillä.

Kostuta limakalvojen hengitysteitä. Levitä asetettavaksi nenäkäytäviin tippoja tai suihkeita perustuu suolaliuoksia (enemmän ihmisiä ympäri - useammin). Huuhtele suusi pelkällä vedellä. Yksinkertaisin suolaliuosta voi kokata itse: 1 tl suolaa per 1 litra vettä.

Maski ei suojaa terve ja ei tarvitse käyttää tervettä - se laitetaan potilaaseen, ja siten hieman vähentää tarttuvuuden.

Lääkkeitä, jotka vähentävät todennäköisyyttä SARS, on, muistakaa tämä!

SARS myös vähentää todennäköisyyttä ravitsemuksen, aktiivista elämäntapaa, kyky nukkua, hymyillä ja hyväntuulinen ;-)