Top syitä, miksi naiset eivät halua kuntosalilla

• Syitä miksi naiset eivät halua kuntosalilla

Se on tunnettu maaginen yhdistelmä, joka toimii 100%: ssa tapauksista - oikea ruokavalio ja säännöllinen liikunta, mutta siitä huolimatta monet naiset tietävät tämän yksinkertaisen totuuden, vielä vaivaamaan itseään heikentäviä ruokavalion ja nälkälakot sekä salilla erottaa sanomalla, että heillä ei ole aikaa ja energiaa. Joten, hyvät, et koskaan laihtua jos elämäsi seuraava tekosyitä on läsnä, mikä säästää menossa kuntosalille.

1. tekosyy №1: "Mikä on kunto - hetkessä! Olin uskottu uusi projekti, ja siellä on myös hevonen ei makaa, on pysyä töissä myöhään. Talo on aviomies, lapset, kissa, kala ... "

Itse. Kyllä, aika katastrofaalisesti mitä puuttuu. Vain jos puoli tuntia käydä läpi sivuja "Luokkatoverit", kirjoittaa postitse tai kaksi LJ, nähdä seuraavan sarjan uuden komediasarja, soita hänen ystäviensä solun ... No, totuus, maksaa vain puolueettomasti arvioida aikataulua kuin se näkyy "musta aukko", johon vuotanut aikaa.

Siksi puute ilmaista minuuttia - on usein vain harhaa. Muuten, olen erittäin kiireinen liike helposti selvittää tunnin tai kaksi viikossa luokassa. Mikä on salaisuus? Tapana on selvästi suunnitella ja järjestää aikataulu. Seurata perässä. Kirjoita arvioidun aikataulun ja valitsemalla vain kaksi tuntia viikossa kunto - Ensinnäkin se riittää. Sekä mies ja lapset, ja kalat oman hyvän mielen hyötyvät.

2. tekosyy №2: "Nyt, onneksi ei ole rahaa tilaus. Ja koska sinun täytyy ostaa kunnon muoto, juoksukengät ... "

Tilaa ylellisyyttä kuntosali on ehdottomasti kannattaa paljon rahaa - tällaisia ​​menoja ei ole varaa ei paljon. Tulla apuun pienten urheiluseurojen keskiluokkaan. Hinta kysymys - noin 1500 ruplaa kuukaudessa yhden tyyppisiä kuntoilu - altaassa, vesivoimistelu, jooga, pilates, vatsatanssia, jne On vaikea jakaa saman verran ..? Käytä sitten lakeus lähimmän puistoon tai juoksumatolla naapurimaiden stadion - ne ovat käytössäsi ilmaiseksi. Lopulta voit harjoittaa kotona, liikkuvat samassa tahdissa ennalta ohjaaja DVD. Joka ei ole vaikeaa löytää ajaa harjoituksia Cindy Crawford ja Claudia Schiffer - diiva edelleen hyvässä kunnossa.

Puhuminen urheilu muodossa. On erittäin tärkeää "sisältö" - motivaation luokissa. Joten on järkevää ryhtyä ole venytetty verkkarit, ja kaunis ja laadukas verkkarit. Tämä, ja edullinen pakki voi ostaa supermarketista brändin putiikkeja varastossa.

3. tekosyy №3: "Minulla ei ole voimaa iltaisin, jopa kirjan tai elokuvan - hieman uuvuttavaa. Mikä voi olla töiden jälkeen tanssia tai aerobic?! "

Kumma kyllä, mutta tunne "hieman uuvuttavaa" poistettu aktiivisin käyttää näitä jaloissa. Ja kädet, ja koko kehon. Minne viedä valtaa? Muutoksesta toiminnan - se on itsessään levätä, joten takaa puhkeamisen energiaa. Ja sitten aktiivinen liikunta elimistössä aloittaa ketju kemiallisia reaktioita - vilkastuttaa verenkiertoa, nopeuttaa aineenvaihduntaa, ja mikä tärkeintä - veren ulos hormoneja vastuussa meidän hyvälle tuulelle.

4. tekosyy №4: "Haluan tietenkin treenata, mutta jotenkin ei vastaa sitä. Ehkä jonain päivänä se tulee ... "

Jos tekosyy "omaa", kenties "hevonen" on tyypillinen viivyttely (mania lykkää kaikkien "myöhempää"). Tämä "sairaus" välittää ja ruokkii pelkoa yrittää jotain uutta, vaikka nykyinen tilanne ei sovi sinulle. Esimerkiksi olet jatkuvasti rakentaa mahtipontisia suunnitelmia, jotka ovat mukavia unelma, vaan täyttämään ne "liian kiireinen" tai ikuisesti estää salakavala ylivoimaisen esteen. Paradoksaalista on, että jatkuva viivyttely ei helpottaa elämää, vaan päinvastoin - johtaa sisäinen "Turhuuksien turhuus". Tai kysy neuvoa psykologi yrittää kunto, tanssi, sukellus - ja siten elämää sen kaikissa maku? Kysymys, kuten tiedätte, on retorinen.

5. tekosyy №5: "selkä (jalat, kädet, silmät - alleviivaus) suora tie lääkäri eikä valmentaja ..."

Tietenkin, jos on terveysongelma, sinun tulee ensin neuvotella lääkärin kanssa. Hän - lääkäri - varmasti "määrätä" sinulle, yhdessä aktiivista elämäntapaa hoito - joka tunnetaan myös kuntoa. Muuten, jos olet huolissasi mitään erityisiä ongelmia, silti voi luopua liikuntaa. Vain ota yhteys lääkäriin tai kuntosalilla - juuri poimia täydellinen työ ja määrittää optimaalisen kuorman, joka varmasti parantaa terveyttä yleensä.

6. tekosyy №6: "Missä olen, että jooga, pilates ... että tässä iässä aloittaa koulutuksen - top kevytmielisyys"

On mielenkiintoista, että tällainen tekosyy tapahtuu naisten kaikenikäisille - ja 50, ja 25. Perusteena tälle tuomiota - nolla haitallisia kehon ja ulkonäön - paljon. Tarvitsetko todisteita? Ole hyvä. Välttäen harjoituksessa ennemmin tai myöhemmin "oppia pois" kehon on tehostaa resurssien käyttöä - se alkaa toimia innottomasti, ja sitten aina silloin tällöin "epäonnistuu". Heikkenevä verenkiertoa, aineenvaihdunta hidastuu, on liikaa täyteläisyyttä, turvotus, hengenahdistus - eli ikääntyminen koko komeudessaan. Säteillä tuoreuden ja pidentää valituksen, tarvitsevat koulutusta. Tunne epätavallinen stressi, keho on liikkeelle - ja sen jälkeen menee ylimääräistä "painolastia", loistaa silmät, iho muuttuu elastinen ja siten, pitkään olet vastaanottaja kohteliaisuus: "Näytät tyttö!"

7. tekosyy №7: "Fitness - niin SKU-in-uchno!"

Jos happaman sitruunamehu lisää sokeri - osoittautuu herkullisia limonadi. Ja kuntokeskus. Jos olet tylsä ​​ja ikävä, on tarpeen muuttaa jotain silmällä hauskaa. Ei herätä "rauhaset" salilla? Muuta käsipaino klo Latina, vatsatanssi tai energinen askel. Nauti vettä hoitoja - tervetuloa aqua ja akvarayd (kierre poljin liikkuja veteen helpompaa ja hauskempaa). Eivät halua siirtyä musiikki - harjoittaa kuntosalilla, mutta ei yhtä, vaan ystävä, sisko tai aviomies.

8. tekosyy №8: "Olen työskennellyt kuukaudessa, ja tulokset - nolla. On käynyt ilmi, vain rahoista ... "

Menit urheilukeskus kuukauden, ja "vasemmalla alhaalla" vain yksi kilo? Tai eivät pidä rikos syödä kakkua rankan treenin? Sitten turhautumisesi on ymmärrettävää. Valitettavasti monet nuoret naiset uskovat, että kunto - on väliaikainen toimenpide parantaa luku. Tämä on oikeastaan ​​elämäntapa, saman tärkeän opetuksen kuin työhön tai opintoihin. Ja sitten kunto - se ei ole vain liikuntaa, mutta myös terveellinen ruokavalio, itsehoito, kirkas ajatuksia itsestään - kaunis, viehättävä, säteilevä. Mutta älä odota että parin viikon kuluttua kurssin alkua sinulla on kuin Angelina Jolie - Junan ja tulos tulevat itsestään.

9. tekosyy №9: "Yhtä kaikki, kaipasin koulutus - aloittaa kaiken uudelleen ensi maanantaina. Tai keskiviikkona. Ehkä ... "

Kuten joskus: mene koulutukseen, opiskella kova, mutta jotkut seikka tippuu sinut ulos siitä ahdingosta, ja olet tottunut ajatukseen: "Se oli kaikki turhaan." On käynyt ilmi, että siellä käynnistyvät samoihin mekanismeihin kuin ruokavalion. Olet koko viikon yrittäen olla säännöksiä laajempia kaloreita, mutta sitten päättää syödä kakkua ja - valitettavasti! - kaikki ruokavalio on mennyt hukkaan. Itse asiassa, yksi jäi harjoitus, sekä yksi kakku - se ei ole katastrofi. Ja syyttää itseään, ja lupauksia tehdä jotain seuraavana maanantaina kuukausi uuden vuoden - lankea psykologinen ansa. Tarpeeksi seuraavana päivänä jatkaa ruokavalioon tai harjoituksia.

10. tekosyy №10: "Voi, ei varmasti kaikki nuoret naiset pöyhistellä parametrit 90-60-90, ja täällä olen minun muodossa. Ei oikeastaan, kiitos - En halua pilkataan! "

Ehkä tämä tekosyy saattaa kestää ensimmäisellä sijalla meidän "hittilista". Mistä se "kasvaa jalat"? Hänen panoksensa pelko "ei standardi" tehdä kiiltävät lehdet, jotka edistävät standardit podium vieressä ... Anoreksiaoireita. Siksi monet ihmiset ajattelevat, että Kuntosalit ovat täynnä aneeminen malli halveksien Huomiota rasittaa selluliittia ja ylipainoinen "kuolevaiset". Itse asiassa 90% kävijöistä on urheilukeskukset - tavalliset naiset, jotka ovat aivan kuten sinä, haluavat ratkaista näitä tai muita esteettisiä ongelmia. Jos kaikki edelleen vaikea päästä eroon pelosta, kuvitella, että kauheaa voisi tapahtua, jos askel taaksepäin kynnyksen salin. Alatte sormella? Kuulen naurua tai huudot kauhua? Ei tietenkään. Ja sitten, kaiken - ja täydellisesti pinottu kaunottaret - olivat kerran aloittelijat ja kokeneet stressiä ensimmäinen askel. Pätevä kouluttaja auttaa rentoutumaan ja sopeutua rytmi koulutus - ja sen jälkeen vain pari liikuntaa voit unohtaa "epätäydellisyyden", tunne liikkeitä kaikkien 33 mielihyvää.