Lomakausi on ohi! On aika aloittaa laihdutus

Me kaikki tiedämme symboliikkaa "Monday". Se oli tällä kertaa, monet lopettaa tupakointi, alkoholi, sukupuoli, tarjoillaan avioero paperit, erotettu työpaikoistaan ​​ja tietenkin aktiivisesti alkavat laihtua (ja sillä ei ole väliä, että tämä on "aktiivinen" ja päättyy poistumatta sohvalla useimmissa maanantai). Miksi näin tapahtuu?

Monet pyhät uskovat, että jos he unohdettava kaikki hänen työnsä vasta maanantaina, niin kaikki on hyvin, koska maanantai - se on alkuviikosta, mikä tarkoittaa, että tänä päivänä tarvitse tehdä kunnollisten. Kaikki muut viikonpäivät kerran sivussa, ja jos täällä maanantaina ei toimi, niin odotamme seuraavaan. Ettekö usko, että tämä on jonkinlainen "maanantai oireyhtymä"? Tänään koske kohteena sukupuoli, alkoholi, tupakointi ja niin edelleen. Tänään puhua kanssasi laihdutus on raskas paino. Meillä oli mielenkiintoista tehdä tutkimusta aiheesta kuinka monta ihmistä, jotka paino yli sata kiloa, alkavat laihtua, ja mitä tulee ulos siitä.

"maanantai oireyhtymä"

Toivotaan vain olla selvää, että "maanantai oireyhtymä" - tämä on puhtaasti tulkintamme laiskuus ja haluttomuus tehdä mitään. Luultavasti jokainen on tarttunut yhteys laihtuminen ja niin "Monday"? Itse asiassa se ei ole väliä, kun alkaa laihtua. Se ei vaikuta prosessiin. Mitä sinun täytyy aloittaa maanantaina - tämä on erittäin suuri väärinkäsitys monia ihmisiä, jotka ovat taipuvaisia ​​uskomaan, että se oli alkuviikosta he kokoavat hänen ajatuksensa, määrittää ja aloittaa syömisen vihannekset, ja ravinnon liha. Jos sujuvasti Monday on lykätty jo vuosia, meillä on huonoja uutisia. Voi, mutta et aio laihduttaa. Ei vain sinä todennäköisesti tyytyväinen kaikkeen elämässäsi.

tiedot tyhjiössä

Me kaikki tiedämme, että Internet voi löytää paljon foorumeita, blogeja, artikkeleita ja niin edelleen laihtuminen. Kyllä, epäilemättä, monet naiset ja miehet, jotka puhuvat siitä, miten he laihtunut ja siten jakaa kokemuksiaan muiden kanssa. Mutta itse asiassa, blogit ihmisistä, jotka painavat yli sata kiloa on hyvin pieni. Miksi näin tapahtuu? Vastaus on tuskallisen yksinkertainen. Jos henkilö haluaa laihtua viisi kiloa, joten se on melko hyvä katsoa, ​​niin se ei ole vaikeaa laittaa kuvia, se ei epäröi julkaista kasvoja. Ihmiset, joilla on suuri ylipaino yksinkertaisesti monimutkainen eikä näyttäytyisi. Se komplekseja useimmiten avainasemassa laihdutus. Jotkut ovat ujoja itse, jotkut ihmiset uskovat, että heillä ei ole tapa auttaa, ja niin edelleen. Kaikki nämä ajatukset ovat ajo henkilö nurkkaan ja eivät anna normaalia elämää sekä harjoittaa itseään ja kehoaan. Mutta ne, jotka löytää voimaa ja halu alkaa muuttaa, tietenkin voittaa, ja erittäin hyödyllistä, he kertovat kokemuksistaan.

Painonpudotus halvalla

Ensinnäkin, on syytä huomata, että eri ruokavalion - tämä on erittäin kallis asia. Jotkut eivät yksinkertaisesti ole rahaa ostaa kalliita tuotteita päivittäin ja käy kuntosalilla. Miten päästä pois tästä tilanteesta? Kaikki on melko yksinkertainen. Jos palaa tarkoitukseen, niin kaikki kääntyy, vaikka sinulla on rajallinen budjetti. Joten, jos sinulla on paljon painoa, mutta seisoi tiellä taistelun, on tarpeen selvästi ymmärtää, mitä on tarpeen luopua tietyissä elintarvikkeissa. Muista eroon majoneesia ja erilaisia ​​mausteita.

Lisäksi on tarpeen rajoittaa itsensä jauhot ja makea. Emme väitä, että sinun täytyy täysin luopua. Kyllä, voit varaa syödä jotain "kielletty", mutta tämä ei tarkoita, että se olisi sisällytettävä teidän tapa. Laihtua raskas paino mukaan monet, se on melko helppo, mutta se on hyvin harhaanjohtava. Jos painat 120 kiloa, niin ensinnäkin, sinun täytyy kirjaimellisesti olla "mene vettä", eli nestettä, joka pysyy kehossa. Viikon oikeasta ravitsemuksesta, voit heittää jopa 3 kiloa, mutta on tärkeää muistaa, että tämä on vasta alkua. Kun prosessi on alkanut, sinun täytyy liikuntaharrastus, estää notko ihoa.

Jos et anna talousarvion mennä kuntosalille, lähtö on hyvin yksinkertainen! Alkavat harjoitella kotona. Useimmat ihmiset, joilla on suuri ylipainoinen julkaista tarinoita, alkoi työstää sitä kotona (esimerkiksi käsipainot palveli kaksi kahden litran pulloa). Tietenkin kotona liikuntaa ei voida verrata kuntosali, mutta perus harjoitus auttaa sinua alussa, ja kun päätät mennä kuntosalille, lihakset eivät niin loukkaantunut.

Älä unohda, että kukaan ei ole peruutettu vilja, hedelmät, vihannekset, erilaisia ​​salaatteja ja niin edelleen. Meidän pitäisi myös voida sanoa suolaa. Kyllä, se pystyy pitämään vettä kehossa, mutta ei voi kokonaan luopua siitä. Jos laihtua raskas paino, olisi asteittain vähemmän suolaa ruokaa, että syöt. Muista, kaikki tässä maailmassa on todellinen, ja jos nyt epäilette itseänne, kannattaa rohkeutta kohdata totuus ja ryhtyä toimiin.