Edut sitrushedelmien keholle

• Käytä sitrushedelmien ogranizma on

Uskotaan, että sitrushedelmiä (tangeriinit, appelsiinit, sitruunat, limetin, Pomelo, greippi ...) auttavat välttämään flunssaa. Mutta niiden hyödyllisiä ominaisuuksia ei ole käytetty loppuun! Siksi ne pitäisi syödä säännöllisesti.

Edut sitrushedelmien keholle

1. Brain

Tutkimukset ovat osoittaneet, että sitrushedelmät ovat käyttökelpoisia aivojen sekä vähentää riskiä Parkinsonin ja Alzheimerin taudit. Tutkittuaan ruokavaliossa 13 000 vanhusten Japanin selvisi, että ne, jotka syövät sitrushedelmät päivittäin, 23% pienempi riski sairastua dementiaan. Nämä taudit aiheuttavat solukuolemaa, ja flavonoideja estämiseksi.

2. Munuaiset

Yksi tyyppi munuaiskivet muodostuu vähäisestä sitraatti virtsassa, appelsiinit, ja niiden serkut auttavat lisäämään tämän tason.

3. Paino

Sitrushedelmien auttaa normalisoimaan verensokeri, varsinkin yhdessä muiden terveellistä ruokaa. Mutta se on välttämätöntä syödä hedelmiä sen sijaan juoda mehua: se on enemmän sokeria eikä ravintokuituja.

sydän 4.

kolesterolitaso alenee kun kuukauden päivittäisen käytön greippi, tutkijat raportoivat. Flavonoideja ja vitamiineja sitrushedelmien auttaa parantamaan toimintaa sydämen.

5. Rauta

Suuria annoksia C-vitamiini auttaa elimistöä ottamaan rautaa elintarvikkeista, erityisen hyödyllinen kasvissyöjille.

Kylmä 6.

Tietenkin, sitrushedelmiä ei ole ainoa C-vitamiinin lähde, mutta erittäin luotettava. Yksi oranssi päivässä - ja parantaa virustorjunta!

rypistyä 7.

C-vitamiini auttaa kehon tuottamaan enemmän kollageenia, joten vähemmän ryppyjä näkyvät kasvot.