Yksinkertaisia ​​tapoja auttaa selviytymään krapula

• Helppo tapoja auttaa selviytymään krapula

Aamulla illan jälkeen paljon cocktaileja osoittaa selvästi, miten alkoholi vaikuttaa kehon. Päänsärky, pahoinvointi, heikotus, pakko maata sängyssä ja katsella televisiota iltaan asti ja etsimään paranna krapula. Mitkä toimivat ja mitkä eivät?

Mistä krapula?

Ymmärtää, miten päästä eroon siitä, sinun täytyy tietää koko tarinan. Alkoholi ärsyttää vatsaontelon, johtaa pahoinvointiin ja tyhjyyden tunne sisällä. Toinen syy pahoinvointi - alkoholin vaikutuksia aivoihin. Alkoholi vaikuttaa ns vyöhyke hemoretseptornuyu tehtävänä on etsiä myrkkyä verenkiertoelimistön ja aivojen antaa komennon poistaa myrkkyä kehosta.

Lisäksi krapula voi johtua myrkyllisiä sivutuotteita, jotka näkyvät sulattamisprosessi alkoholia. Toinen pari ikäviä vaikutuksia - ongelmia unen ja ruuansulatusta. Ja mitä teet?

1. kompensointi puute elektrolyytin

Pelkkä vesi auttaa myös, mutta se on parempi juoda urheilujuoma elektrolyyttejä tai happamien mehua kuten tomaatti.

2. sääntö "1: 1"

Jos illalla juoda riittävästi virvoitusjuomia, krapula ja voi olla. Esimerkiksi, että alkoholin annokset tarpeen juoda lasi vettä.

3. Syö ennen alkoholia

Ruoka vähentää alkoholin vaikutuksesta ruokatorven ja auttaa sulatella sitä ilman mitään ongelmia.

aamiaista 4.

Hyvä aamiainen rikastuttaa sinulle vitamiineja ja kivennäisaineita, syntyvä energia auttaa maksan voittamaan alkoholin vaikutuksia illalla. Voit syödä, kuten kananmunat, voileivän tai iso murot hedelmiä.

5. NAP

Tämä on yksi parhaista tavoista selviytyä krapula. Unen laatu jälkeen alkoholin kulutus on pieni, joten on parempi nukkua.

Mutta sitä ei kannata yrittää:

- oluen tai cocktailin aamiaiseksi. Se on enemmän jano. Lisäksi tämä menetelmä sopii alkoholistien;

- Coffee. Hän lyhyesti antaa sinulle energiaa, ja sitten vain pahenee ja haluavat nukkua;

- ateria ennen nukkumaanmenoa. Alkoholi sammuu nopeasti mahasta verenkiertoon, ruoka saadaan jälkeen tarjoillaan juomia, ei heikennä krapula;

- Urheilu. Alkoholi, ei voida erottaa kehon kautta hiki, se käsitellään maksassa. Harjoittaa myös kuntosali krapula on yksinkertaisesti vaarallista!