Mitä tapahtuu elimistössä, jos syöt 4 cashew päivittäin

• Mitä tapahtuu elimistössä, jos syöt 4 cashew päivittäin

Cashew ovat laajalti tunnettuja öljyisen makea maku ja tunnistettavan muodon. Ja vaikka useimmat meistä haluavat liittää ne ruokavaliota yksinkertaisena välipala, et todennäköisesti epäillä, että nämä pähkinät voi tehdä ihmeitä kehon, koska ne sisältävät useita eri ravintoaineita. Tutkimme kymmeniä tieteellisiä artikkeleita näistä pähkinät, ja nyt olemme valmiita esitellä sinulle hyötyä käytöstä 9 4 cashew päivittäin.

Mitä tapahtuu elimistössä, jos syöt 4 cashew päivittäin Mitä tapahtuu elimistössä, jos syöt 4 cashew päivittäin

1. Saat sairas harvemmin.

Cashewpähkinää ovat erinomainen lähde sinkkiä. Ja tämä alkuaine on tärkeää kehittymiselle immuunijärjestelmän soluja, tuotannon antioksidanttientsyymejä ja toimintaa immuunijärjestelmää kokonaisuutena.

Mitä tapahtuu elimistössä, jos syöt 4 cashew päivittäin

2. luut vahvistuvat.

Vain neljä cashew voi säätää noin 30% päivittäisestä vaatimus kuparia ja 20% magnesiumia. Kupari tuetaan luustoa ja sidekudoksen ja magnesium auttaa elimistöä ottamaan kalsiumia ja vähentää osteoporoosin.

Mitä tapahtuu elimistössä, jos syöt 4 cashew päivittäin

3. Silmäsi suojataan.

Cashew on runsaasti luteiinia ja zeaxanthin, antioksidantteja, jotka ovat tärkeitä terveyden silmäsi. Päivittäin käyttää näitä antioksidantteja ylläpitää hyvä näkö ja suojaa infektioita, jotka voit saada ympäristöstä. Zeaxanthin myös suojaa verkkokalvon haitallisilta UV-säteiltä.

Mitä tapahtuu elimistössä, jos syöt 4 cashew päivittäin

4. migreeni katoaa.

Magnesiumin puute voi aiheuttaa monia terveysongelmia, kuten korkea verenpaine, usein päänsärkyä, ja kipu eri kehon osiin. Säännöllinen kulutus cashew antaa oikean tasapainon magnesiumia ja vapauttaa sinut migreenin.

Mitä tapahtuu elimistössä, jos syöt 4 cashew päivittäin

5. Hampaita on terveempi.

Yksi epätodennäköistä yhdisteet cashew ovat anakardnye happo. Nämä hapot voivat tappaa gram-positiivisia bakteereja, jotka aiheuttavat onteloita ja näppylöitä.

Mitä tapahtuu elimistössä, jos syöt 4 cashew päivittäin

6. tunnet enemmän energinen.

cashew sisältää monia vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten vitamiineja E, K, B6, kupari, fosfori, sinkki, magnesium, rauta ja seleeni. Ne kaikki on tärkeä rooli auttaa kehon toimisi kunnolla. Ja terveellisempiä aineenvaihduntaa, enemmän energinen tunnet päivän aikana.

Mitä tapahtuu elimistössä, jos syöt 4 cashew päivittäin

7. On helpompi hallita painoa.

Useimmat ihmiset uskovat, että päivittäinen kulutus pähkinöiden voi johtaa painonnousuun. Itse asiassa se ei ole. Cashew-pähkinöitä sisältävät rasvaa, mutta nämä rasvat ovat myönteisiä terveysvaikutuksia, ja magnesiumin sisältämä cashew tarvitaan säätelemään aineenvaihduntaa rasvaa ja hiilihydraatteja elimistössä.

Mitä tapahtuu elimistössä, jos syöt 4 cashew päivittäin

8. Hiukset on kiiltävä.

Sisältämän kuparin cashew, pitää hiukset elinvoimainen ja vahva ja antaa heille sileä, silkkinen. Nämä pähkinät voivat myös auttaa parantamaan väri hiukset, koska ne stimuloivat melaniinipigmenttiä.